Nem firulas nem frescuras

OI! Estamos na Semana Santa, ontem foi a sexta-feira da paixão, para nós Cristãos, é celebrado como a morte de Jesus Cristo e no, domingo de Páscoa, a sua Ressurreição. Mas, nos últimos tempos, vemos nos jornais tanta violência, guerras, brigas políticas, assassinatos,feminicídios entre outras barbáries. Esqueceram-se sua forma humana, e o homem se animalizou. Virou bicho gente. Deixou sua fé de lado, não vai mais a igreja. Entre tantas descobertas,o homem achou que era Deus. Brincou muitas vezes com a vida. Desafiou a morte. Até decretaram que Deus Estava Morto. Escolheram apenas a ciência como explicação de tudo. Tudo o que havia acontecido antes perdera o sentido. Um de seus maiores mandamentos "Amar a Deus sobre todas coisas" foi substituído pela visão egocêntrica do individualismo de amar a mim mesmo e ao dinheiro. O dinheiro e a economia sendo a mola mestra da sociedade moderna. O segundo mandamento de "Amar uns aos outros como eu vos amei" é uma verdadeira ...

Boa tarde!! Como você está se sentindo com tanto bombardeio de informações? Aliás, informações negativas geralmente. Por isso, saiam do canal de notícias 24h. Não precisa assistir todo o tempo o telejornal. Mude o canal. Você tem o poder para tal feito. Uma sugestão é leia através dos sites somente o necessário. Veja notícias positivas para não pirar com essa pandemia. É claro que não irá se alienar, mas resguardará seu físico e psicológico. Porque bem sabemos que o confinamento, às vezes, altera nosso bem estar, nosso humor. Podemos sentir desânimo, stress, pânico entre outros sintomas. Nesse momento, é necessário ler bons livros, assistir filmes bacanas ( mas nada de terror), fazer atividades prazerosas, ligar para familiares e amigos que há muito tempo não falávamos. Tenho dedicado uma hora para relaxar e meditar todos os dias. Independente da sua religião, você precisa se desconectar um pouco do celular e se conectar com o pai Todo Poderoso, o nosso criador. Converse com Ele. Ore,...

Oi Pessoal!! Como vocês estão? Devido à quarentena (isolamento social no mundo) por causa da pandemia do coronavírus, nós paramos muitas das atividades que fazíamos todos os dias. Ir às escolas, universidades, padarias, bancos, academias entre outros. Apesar de estarmos em casa, isso não é desculpa para cuidarmos de nossa saúde. Manter uma rotina diária e nos organizarmos para cumpri-la. Alguns estão trabalhando no sistema home office, e além disso, para quem tem filhos precisa dá uma assistência a eles. Tão importante quanto o trabalho são as atividades físicas. Ao acordar cedo e tomar o meu café da manhã. Vou para a parte descoberta que tem um solzinho e pego a minha vitamina D. Respiro fundo pra começar bem. Em seguida, sintonizo a minha tv no you tube, e aprendi isso com a minha tia que é muito fitness. Escolho o "Aerohit" que são combinações de exercícios aeróbicos que não precisa de aparelhos ou complementos. A professora utiliza a música e você deve seguir os seus pass...

Não pense que estou aqui para dizer o que vocês já sabem sobre o Pilates, ou para contar como surgiu e quem foi o seu inventor. Estou escrevendo para desmistificar que é uma nova modinha e/ou uma atividade semelhante a Yoga. Há uns dois anos atrás, eu experimentei pela primeira vez a ir a um Studio de Pilates para melhorar as dores da Chikungunya. Com muitas dores nas articulações, visava o bem estar e a diminuição da dor nos pés e joelhos. Confesso que jamais pensava nos milhares de benefícios que poderia me causar, como a qualidade do sono (sim, a insônia me atormentava as noites), a respiração, a postura, o equilíbrio, o condicionamento físico entre outros. Hoje, faço Pilates funcional que serve para perder e manter meu peso atual. Suo bastante e consigo perder calorias em circuitos de exercícios e os aparelhos dentro da sala de Pilates, com a ajuda da Fisioterapeuta. Afinal como isso funciona? É simples. O treino é bem intenso diferente do que se imagina, o uso de agachamentos e ab...

De acordo com o dicionário Michaelis (2019), intolerância significa qualidade de intolerante, intransigência contra algo, ou impossibilidade de o organismo tolerar certos alimentos ou medicamentos. Muitas pessoas, hoje em dia, sentem algum mal estar em ingerir leite e seus derivados. Entretanto, não confundam alergia com intolerância. São duas coisas totalmente diferentes. A intolerância à lactose não é uma doença e sim uma carência/deficiência da enzima lactase no organismo. Quando o organismo deixa de produzi-la, a pessoa sente muitas dores abdominais, diarreia e entre outros. Como faz para descobrir?? No meu caso, eu sou intolerante, e descobri através de alguns exames de rotina com o meu Gastro. Pela endoscopia e a ultrassom abdominal, a parede estomacal estava muito inflamada. A suspeita surgiu e foi pedido o exame de sangue específico. Ao receber o resultado, estava no grau severo, pois há o leve e moderado. Em outros casos, o ser humano pode adquirir na infância e durar apenas...

Boa tarde queridos e queridas! Não é segredo para ninguém que sempre busquei uma boa alimentação, e gosto bastante de ir aos supermercados e feiras "pechinchar" muitoooo!! Assim levo para casa, mais frutas , legumes e grãos. Durante anos, eu comi junk food ( que não faz tão bem para a nossa saúde), principalmente, salgados, refrigerantes, frituras que ocasionou em um problema sério que tornou-se crônico já: a gastrite. Como foi descoberto cedo e com os tratamentos, hoje, convivo normalmente. Apesar de me informar com os médicos, pesquisar e ler sobre a alimentação e os benefícios que alguns alimentos nos trazem, talvez, eu pecava pelo excesso. Acabava comendo além da conta e também não comia de três em três horas. Por isso, o estômago estava vazio por horas, consequência: terminava de se alimentar, e sentia a "falsa fome", e repetia mais um prato ou outro. Por mais que fizesse a combinação perfeita da atividade física e a comida saudável, não percebia resultados...

OLá Pessoal!! Depois de uma longa pausa, eu estava precisando desse tempo para descansar. Eu mudei o tema e a cor do nosso blog, e em breve, postarei os novos textos versão 2019. Totalmente repaginado e com outros interesses, espero agradar novos leitores e reconquistar os antigos que me acompanharam e cobraram a volta da minha escrita. É um grande prazer está aqui novamente. Até já!