Boa tarde queridos e queridas!
Não é segredo para ninguém que sempre busquei uma boa alimentação, e gosto bastante de ir aos supermercados e feiras "pechinchar" muitoooo!! Assim levo para casa, mais frutas , legumes e grãos. Durante anos, eu comi junk food ( que não faz tão bem para a nossa saúde), principalmente, salgados, refrigerantes, frituras que ocasionou em um problema sério que tornou-se crônico já: a gastrite. Como foi descoberto cedo e com os tratamentos, hoje, convivo normalmente. Apesar de me informar com os médicos, pesquisar e ler sobre a alimentação e os benefícios que alguns alimentos nos trazem, talvez, eu pecava pelo excesso. Acabava comendo além da conta e também não comia de três em três horas. Por isso, o estômago estava vazio por horas, consequência: terminava de se alimentar, e sentia a "falsa fome", e repetia mais um prato ou outro.
Por mais que fizesse a combinação perfeita da atividade física e a comida saudável, não percebia resultados concretos do meu investimento. A pessoa pode até pensar não deu certo, é balela! Então, ela acaba desistindo!! Não façam isso! Nesse meio termo, o corpo já perdia alguns quilinhos e voltando do zero,você vai ficar com o efeito sanfona.
Outro ponto fundamental é a falta de líquidos, precisamos beber muita água, sucos e chás. A hidratação é essencial para a nossa pele e corpo, e ajuda no emagrecimento. Até porque se está ingerindo mais fibras, a água elimina através da urina e fezes o que não é necessário ao nosso organismo.
Hoje em dia, retirei do meu cardápio os refrigerantes e alimentos congelados, e evito ao máximo salgados e frituras. Adicionei o gergelim, a farinha de linhaça dourada, a aveia, a chia e outros grãos para lanches e café da manhã. As oleoginosas são excelentes como snacks e saciam a fome, por exemplo: castanha de caju, castanha do pará e amendoim. Não sei se estou no caminho certo, porém me sinto mais disposta e leve em relação ao que comia no passado. Como diz aquele ditado: "Nós somos aquilo que comemos". Para viver mais e com saúde, é necessário a mudança de hábitos enquanto é tempo. Conselho: procure nutricionista, nutrólogo ou endocrinologista para te encaminhar. Em seguida, pergunte e questione aquilo que serve para uma pessoa talvez não sirva para outra. Faça parte de grupos de amigos que mandem receitas diversificadas com alimentos que jamais pensou em prepará-los. A reeducação alimentar é melhor que entrar em dietas que podem funcionar ou não.
Oi ! Boa Tarde! Quanto tempo não é mesmo? Hoje, a leitura do Evangelho nos trouxe o maior mandamento de Deus: "Amai a Deus sobre todas as coisas". E o segundo mandamento: "Amai ao próximo como a ti mesmo". Nos tempos em que se exala a violência e a intolerância, como é amar alguém que não conhecemos? Ou amar os nossos inimigos? Pessoas que fizeram tanto mal a você, e simplesmente, deixar pra lá e perdoar. Estamos tão descrentes, muitos de nós deixaram de acreditar em Deus, nas pessoas. Há teorias que falam : " o amor não existe!!" Tudo é interesse. As relações sociais estão baseadas no que eu lucro. Você acredita nesta afirmação? Por feridas causadas, traições, deslealdades, mentiras, falsidades, você deixou de ter fé no amor? Como dizer que ele não existe?! Basta olhar em sua volta, a natureza, as flores, os animais são a demonstração do amor de Deus para conosco e o mundo. O maior amor de uma mãe para com o seu filho é o mais puro e inocente. Os amigos ...
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