Oi Pessoal!! Como vocês estão? Devido à quarentena (isolamento social no mundo) por causa da pandemia do coronavírus, nós paramos muitas das atividades que fazíamos todos os dias. Ir às escolas, universidades, padarias, bancos, academias entre outros. Apesar de estarmos em casa, isso não é desculpa para cuidarmos de nossa saúde. Manter uma rotina diária e nos organizarmos para cumpri-la. Alguns estão trabalhando no sistema home office, e além disso, para quem tem filhos precisa dá uma assistência a eles.
Tão importante quanto o trabalho são as atividades físicas. Ao acordar cedo e tomar o meu café da manhã. Vou para a parte descoberta que tem um solzinho e pego a minha vitamina D. Respiro fundo pra começar bem. Em seguida, sintonizo a minha tv no you tube, e aprendi isso com a minha tia que é muito fitness. Escolho o "Aerohit" que são combinações de exercícios aeróbicos que não precisa de aparelhos ou complementos. A professora utiliza a música e você deve seguir os seus passos. É excelente! Apesar de poucos minutos, o treino é bastante intenso!! Você pode optar pelo treino completo com perca de muitas calorias ou escolher pernas, braços, abdômen etc. DE acordo com o que mais necessita neste momento. O tempo é de 17 a 22 minutos. Quando estou mais empolgada, logo passo para o Fit Dance. Outra modalidade de atividade física que envolve a dança. O meu xodó! Então, seleciono o ritmo que desejo: prefiro as músicas latinas e pop internacionais. Essas são mais agitadas e com vários passos de dança me ajudam bastante a movimentar o corpo inteiro. Faça um teste, não irá se arrepender! Vamos balançar o esqueleto? Conte aqui nos comentários o que vem fazendo nesse tempo livre para o corpo não enferrujar!
Até mais!
Oi gente!! bom dia ! Tudo bem com vocês? Estive meio ausente por dois bons motivos: primeiro a escrita do meu e-book que hoje venho falar dele. E o outro foi por causa da Bienal do Ceará na qual participei em abril e depois irei abordar essa temática. Desde novembro pra dezembro que eu senti uma vontade que queimava no meu peito de escrever algo para minha categoria: professores. Então, numa bela noite, eu sonhei que escrevia um diário contando pros meus amigos tudo aquilo que já vivenciei ou vivencio no meu dia a dia. Comecei a perguntar as pessoas mais próximas o que achavam da ideia. E elas super apoiaram. Na hora, disseram isso vai ser maior sucesso! Dependendo de sucesso ou não, o meu intuito era trazer um apoio , um alento, dicas, sugestões, porque, muitas vezes, nos sentimos sozinhos na nossa caminhada. E com esse e-book eu queria mostrar que vocês não estão sozinhos!! Eu trago muitas dicas da rotina pra ser mais leve. Não precisa ser pesado o seu trabalho. Então desde a minha...
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