Oi Pessoal!! Como vocês estão? Devido à quarentena (isolamento social no mundo) por causa da pandemia do coronavírus, nós paramos muitas das atividades que fazíamos todos os dias. Ir às escolas, universidades, padarias, bancos, academias entre outros. Apesar de estarmos em casa, isso não é desculpa para cuidarmos de nossa saúde. Manter uma rotina diária e nos organizarmos para cumpri-la. Alguns estão trabalhando no sistema home office, e além disso, para quem tem filhos precisa dá uma assistência a eles.
Tão importante quanto o trabalho são as atividades físicas. Ao acordar cedo e tomar o meu café da manhã. Vou para a parte descoberta que tem um solzinho e pego a minha vitamina D. Respiro fundo pra começar bem. Em seguida, sintonizo a minha tv no you tube, e aprendi isso com a minha tia que é muito fitness. Escolho o "Aerohit" que são combinações de exercícios aeróbicos que não precisa de aparelhos ou complementos. A professora utiliza a música e você deve seguir os seus passos. É excelente! Apesar de poucos minutos, o treino é bastante intenso!! Você pode optar pelo treino completo com perca de muitas calorias ou escolher pernas, braços, abdômen etc. DE acordo com o que mais necessita neste momento. O tempo é de 17 a 22 minutos. Quando estou mais empolgada, logo passo para o Fit Dance. Outra modalidade de atividade física que envolve a dança. O meu xodó! Então, seleciono o ritmo que desejo: prefiro as músicas latinas e pop internacionais. Essas são mais agitadas e com vários passos de dança me ajudam bastante a movimentar o corpo inteiro. Faça um teste, não irá se arrepender! Vamos balançar o esqueleto? Conte aqui nos comentários o que vem fazendo nesse tempo livre para o corpo não enferrujar!
Até mais!
Oi ! Boa Tarde! Quanto tempo não é mesmo? Hoje, a leitura do Evangelho nos trouxe o maior mandamento de Deus: "Amai a Deus sobre todas as coisas". E o segundo mandamento: "Amai ao próximo como a ti mesmo". Nos tempos em que se exala a violência e a intolerância, como é amar alguém que não conhecemos? Ou amar os nossos inimigos? Pessoas que fizeram tanto mal a você, e simplesmente, deixar pra lá e perdoar. Estamos tão descrentes, muitos de nós deixaram de acreditar em Deus, nas pessoas. Há teorias que falam : " o amor não existe!!" Tudo é interesse. As relações sociais estão baseadas no que eu lucro. Você acredita nesta afirmação? Por feridas causadas, traições, deslealdades, mentiras, falsidades, você deixou de ter fé no amor? Como dizer que ele não existe?! Basta olhar em sua volta, a natureza, as flores, os animais são a demonstração do amor de Deus para conosco e o mundo. O maior amor de uma mãe para com o seu filho é o mais puro e inocente. Os amigos ...
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